МБДОУ Детский сад №10

Как помочь себе и ребенку справиться с тревогой во время атаки БПЛА

Сейчас большая часть из нас находится в состоянии тревоги и беспокойства. Атаки беспилотников и звуки сирены для человеческой психики всегда будут неожиданными, поэтому они вызывают страх, чувство неопределенности, ощущение опасности для жизни и ощущение беспомощности. При повторяющихся экстремальных ситуациях у взрослых эти чувства не успевают перерабатываться, накапливаются и вызывают еще более острые переживания. Дети чувствуют всё то же самое, но на их восприятие большое влияние оказывают возрастные особенности, стрессоустойчивость, жизненный опыт и текущая ситуация: где и с кем находится ребенок в момент опасности.

Как правильно успокоить ребенка? Вот несколько важных правил о том, как же все-таки нужно вести себя в присутствии детей во время объявления ракетной опасности, чтобы психоэмоциональное здоровье ребенка не подвергалось опасности:

✅ Не скрывайте информацию, но и не пугайте ребенка лишними деталями. Отвечайте на вопросы. Не лукавьте.

✅Поддерживайте детей, обнимайте, успокаивайте.

✅Не игнорируйте звук сирены и не делайте вид, что ничего не происходит.

✅Старайтесь не ограничивать чувства своего ребенка. Некоторые могут быть очень сдержанными и спокойный во время звука сирены, в то время как другие могут злиться, плакать, бояться.

✅Создайте план действий. Объясните детям, что делать, если прозвучит сирена. Проведите с ними учения. Обеспечьте детей комфортом и ощущением безопасности в доме, создав зону укрытия в случае необходимости. Позвольте ребенку разместить в этой зоне свои любимые игрушки.

✅Следуйте распорядку дня. Распорядок дня обеспечивает стабильность и уверенность в том, что, по крайней мере, что-то постоянно и находится под контролем.

✅ Уделяйте внимание заботе о собственном психологическом состоянии, чтобы быть крепкими опорами для детей в сложной ситуации.